Skip to toolbar

วันที่ 10
การอยู่:

การกิน – ที่มาของโรคภัยที่เกิดขึ้น เพราะการสะสมของสิ่งผิดในร่างกาย ซึ่งเราสามารถปฏิบัติเพื่อป้องกันได้ด้วยการ:

  1. กินให้ถูก หมายถึง รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ งดเว้นสิ่งให้โทษ ดังนี้
    • หลีกเลี่ยงจากเนื้อสัตว์ทุกประเภท ไข่ และนม
    • หลีกเลี่ยงอาหารที่มีส่วนประกอบของแป้ง ไขมัน และน้ำตาลสูง เช่น ของทอด อาหารมัน ขนมหวาน อาหารและเครื่องดื่มที่ปรุงรสหวานมาก โดยเฉพาะน้ำอัดลมและน้ำหวานที่ไม่ให้ประโยชน์
    • หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป เช่น อาหารกระป๋อง ของหมักดอง ของเชื่อม ฯลฯ
    • หันมารับประทานพืช ผัก และผลไม้ที่ไม่มีรสหวานจัด และคงรูปแบบเดิมตามธรรมชาติให้มากที่สุด เช่น เลือกทานข้าวกล้องและขนมปังโฮลวีทก่อนข้าวขาวและแป้งขัดสี เลือกทานกล้วยสดก่อนกล้วยบวชชี ทานผลไม้รสหวานจัดให้น้อยที่สุด เช่น น้อยหน่า ทุเรียน
    …….

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *