Skip to toolbar

วันที่ 9
การกิน:
เราสามารถรับสารอาหารทั้ง 5 หมู่ อย่างครบถ้วน จากการกินเฉพาะแต่พืชผักผลไม้ล้วน ๆ โดยที่เราไม่จำเป็นต้องกินเนื้อสัตว์เลย
1. โปรตีน ได้จากพืช ประเภท ถั่วต่าง ๆ โดยเฉพาะถั่วเหลือง
2. คาร์โบไฮเดรต ได้จากพืช ประเภท ข้าว แป้ง เผือก มัน ฯลฯ
3. เกลือแร่ ได้จากพืช ประเภท ผลไม้และผักใบเขียวและสีต่าง ๆ
4. วิตามินได้จากพืช ประเภท ผักและผลไม้ต่าง ๆ
5. ไขมัน ได้จากพืช ประเภท ผัก ถั่ว เมล็ดธัญพืช ต่าง ๆ
จะเห็นได้ว่าเราสามารถดำรงชีวิตอยู่ได้โดยไม่จำเป็นต้องแตะต้องเนื้อสัตว์เลย อีกทั้งเรายังมีชีวิตที่สะอาดบริสุทธิ์ และมีสุขภาพที่ดีและยืนยาว จากการไม่บริโภคเนื้อสัตว์เป็นอาหารอีกด้วย

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *